Quels sont les bienfaits d’un massage sportif et bien-être ?

• Soulage les tensions musculaires et articulaires,
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique,
• Accélére la récupération après un effort,
• Réduit le stress et la fatigue nerveuse,
• Prévient les blessures liées à la posture ou au sport.

Peut-on faire un massage sportif et bien-être quand on est enceinte ?

En règle générale, les massages sportifs profonds ne sont pas recommandés pendant la grossesse.
Cependant, des massages spécifiques pour femmes enceintes, plus doux et sécurisés, peuvent être pratiqués à partir du deuxième trimestre.
Il est important de me prévenir afin que je puisse adapter la séance à vos besoins et à votre état de santé.

Quelle est la différence entre un massage sportif et un massage bien-être ?

Le massage sportif vise la préparation ou la récupération musculaire, souvent avant ou après un effort. Il agit sur les tensions, les courbatures et la performance physique.
Le massage bien-être, lui, cherche avant tout la détente, la respiration et le lâcher-prise.
J’adapte la pression et les techniques selon votre objectif.

À quelle fréquence faire un massage ?

Cela dépend de votre activité physique, de votre niveau de stress et de vos besoins personnels.

• Pour les sportifs : 2 fois par mois minimum, en prévention ou récupération.
• Pour la détente : autant que vous voulez ! Chaque massage est un cocon de bien être !
  Je peux vous conseiller un rythme personnalisé.

Y a-t-il des contre-indications aux massages ?

• Fièvre ou infection,
• Phlébite, troubles circulatoires graves,
• Inflammation aiguë ou plaie ouverte,
• Fracture récente ou entorse non stabilisée,
• Certaines pathologies cardiaques,
• Un entretien avant toute séance m’assure que le massage est sans risque.

Faut-il apporter quelque chose pour la séance ?

Prévoir une tenue confortable !
Je mets à disposition tout le matériel nécessaire (serviettes, huiles, etc.).